Ejercicios para Eliminar la Celulitis

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Ejercicios para eliminar la celulitis. Lo más recomendable es hacer ejercicios suaves o moderados por lo menos tres veces a la semana. Los mejores ejercicios contra la celulitis son los “lunges” o zancadas, las sentadillas y las flexiones de piernas.

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Mientras que los desplantes y las sentadillas trabajan la celulitis de los muslos, las flexiones de piernas se centran en la parte posterior de las piernas. Si vas al gimnasio, seguro que encontrarás varios equipos y aparatos que puedes utilizar para estos ejercicios. El instructor del gimnasio te orientará de cual es el ejercicio idóneo para trabajar cada área.

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Los ejercicios aeróbicos son todos aquellos que puedes realizar en forma continua y prolongada en el tiempo, a una intensidad media o baja, donde la aparición de la fatiga se da luego de varios minutos de ejecución sin parar. Lo más recomendable es practicarlos de 20 minutos a una hora. Como por ejemplo:

  • Correr a un ritmo que te permita hablar sin que se te entrecorte la voz.
  • Nadar a una velocidad donde puedas hacer por lo menos tres largos de piscina seguidos.
  • Pedalear en forma continua al menos 20 minutos.

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