Ejercicios para eliminar la celulitis. Lo más recomendable es hacer ejercicios suaves o moderados por lo menos tres veces a la semana. Los mejores ejercicios contra la celulitis son los “lunges” o zancadas, las sentadillas y las flexiones de piernas.
Mientras que los desplantes y las sentadillas trabajan la celulitis de los muslos, las flexiones de piernas se centran en la parte posterior de las piernas. Si vas al gimnasio, seguro que encontrarás varios equipos y aparatos que puedes utilizar para estos ejercicios. El instructor del gimnasio te orientará de cual es el ejercicio idóneo para trabajar cada área.
Los ejercicios aeróbicos son todos aquellos que puedes realizar en forma continua y prolongada en el tiempo, a una intensidad media o baja, donde la aparición de la fatiga se da luego de varios minutos de ejecución sin parar. Lo más recomendable es practicarlos de 20 minutos a una hora. Como por ejemplo:
- Correr a un ritmo que te permita hablar sin que se te entrecorte la voz.
- Nadar a una velocidad donde puedas hacer por lo menos tres largos de piscina seguidos.
- Pedalear en forma continua al menos 20 minutos.
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